מצרכים:
יוגורט פרו 20 גרם חלבון בטעם טבעי או וניל (אפשר גם סויה)
יוגורט ביו 1.5% קטן (150 גרם)
כף מייפל (אפשר גם דבש\סילאן)
פירות יער
בננה (אופציונלי)
4 קוביות שוקולד קצוצות
הוראות הכנה:
מערבבים את כל המרכיבים ושופכים לתבנית אינגליש קייק.
מקפיאים ל-4-6 שעות.
חותכים ל-10-12 יחידות ומאחסנים במקפיא.
